Как уменьшить тягу к сладкому?

Человек потребляет сладкие и калорийные продукты, не думая о последствиях. Продукты с высоким содержанием сахара или углеводов обычно вызывают тягу, и их сложно контролировать.

Организм может неверно истолковать сигналы мозга, и то, что кажется голодом, может быть признаком жажды. Питье воды может помочь людям, которые сидят на диете, чтобы похудеть. Результаты исследования показали, что потребление 2 стаканов воды до еды помогало людям среднего и пожилого возраста с ожирением похудеть.

Медицинская диагностика. Найти профильного врача.

| Хочешь быть ЗДОРОВ? Носи всегда с собой — гелиевый антисептик для чистоты рук. «Руки-Туки» «Серия Радуга».

Один из способов отличить тягу от настоящего голода — задавать такие вопросы: Я бы съел этот фрукт? Это упражнение называется фруктовый тест. Если ответ «да», то организм, скорее всего, голоден, а если «нет», то у человека просто тяга к сладкому.

Визуализация последствий перекусывания может помочь некоторым людям обуздать тягу. Эти последствия могут включать:

  • трудности с потерей веса;
  • риск для здоровья;
  • пониженный уровень энергии в течение дня.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Читать далее..   
Facebook Comments Box
88235390